Хорошее самочувствие, релаксация, медитация
Медитация — это практика релаксации, которая предназначена для успокоения нервов, снятия стресса, это глубокое расслабление ума и тела. Практика медитации — это глубокое расслабление мышц, которое поможет вашей нервной системе восстановить силу и энергию.
Вы чувствуете запах кофе по утрам? Вы умеете жить в настоящем моменте? Или в голове постоянно крутятся разные мысли? Если да, то возможно вам пора начать медитировать. Медитация поможет вам, прежде всего, почувствовать вкус жизни здесь и сейчас . Иногда жизнь превращается в сумасшедшую гонку. Мы думаем, что когда-нибудь начнем радоваться жизни, но не сейчас, а позже. Медитация – это отдых от повседневной суеты.
Люди склонны проживать опыт прошлого или будущего, помнить свои ошибки, сожалеть о них и бояться совершать ошибки в будущем. Медитация может очистить нас и помочь нам отделить себя от этих состояний «раньше/позже и где-то еще» и насладиться этим чувством «здесь и сейчас».
Рекомендуется невротикам, людям, страдающим паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством . (ОКР), Синдром дефицита внимания и гиперактивности, для людей, которым трудно поддерживать концентрацию, людей, испытывающих стресс на работе, пациентов с депрессией, пациентов с расстройствами личности, людей, которые не могут слышать собственные чувства и ощущения. Это может улучшить сон, восстановить любовь к себе и гармонию.
Медитация может быть динамичной, она не обязательно статична. Например, по дороге на работу, во время пробежки. Главное, чтобы все внимание было обращено на это механическое действие.
Я приглашаю вас присоединиться к нашей группе динамической медитации .
Во время танцевальных движений происходит расслабление и происходит вхождение в некое трансовое состояние, как бы вылета из собственного тела. Под приятную музыку пусть ваше тело ведет вас, просто следуйте внутренним энергетическим потокам, отдайтесь своим чувствам и ощущениям. И тело само начнет танцевать, оно начнет делать что-то интересное и, может быть, даже неожиданное. Не критикуйте его, не пытайтесь оценить, хорошо это или плохо, будьте только в «здесь и сейчас», только в этих хаотичных движениях, ощущайте свое тело, будьте «внутри». И вы обнаружите, что получаете такие интересные переживания, которых у вас, возможно, никогда не было раньше.
Жду вас в моем кабинете для индивидуальных или групповых сеансов медитации и релаксации.