Perte de poids par psychothérapie
Nous voulons du changement sans changer notre façon de penser,
de parler et d’exprimer nos émotions. Ça ne marche pas.
Près de sept Françaises sur dix et un Français sur deux souhaitent perdre du poids, ce qui entraine une réelle obsession des régimes. Un adolescent sur 5 serait en situation de surpoids ou d’obésité.
Le problème ne réside pas dans la nourriture et n'est pas lié à la balance. Après tout, la nourriture n'attaque personne et ne rentre pas dans la bouche elle-même. L'excès de poids est une conséquence, et il faut identifier la cause.
Après avoir étudié l'attitude d'une personne envers la vie et la nourriture, il faut rechercher et éliminer les causes de la prise de poids qui sont souvent psychologiques (frustrations, ennui, compensation anxieuse, mauvaise estime de soi, etc.) .
Le changement extérieur durable cohabite toujours avec le changement intérieur. Impossible de changer l'extérieur sans changer l’intérieur.
Nous savons que perdre du poids n'est pas une tâche facile, il ne nous suffit pas de réduire le nombre de calories consommées et d'augmenter notre activité physique. Bien sûr, d’abord on peut perdre quelques kilos. Cependant, en pratique, cela ne fonctionne pas toujours. Et tout cela parce que les obstacles se dressent sur le chemin.
L'aide psychothérapeutique pour perdre du poids consiste à déterminer ces causes et à les éliminer. Exemple : si vous voulez consciemment perdre du poids, mais que vous avez inconsciemment besoin de protection, vous pouvez avoir des difficultés à perdre vos kilos.
Vous aurez besoin de soutien, surtout au début. Ne comptez pas uniquement sur vos propres forces. Un psychothérapeute peut vous aider à surmonter ces difficultés. Désormais, vous ne serez plus seul face à vos problèmes.
Hypnose
L'hypnose est l'un des moyens de faire face au problème de l'excès de poids. Elle peut aider à la fois à la motivation et à la gestion des mauvaises habitudes alimentaires, ainsi que pour tout ce qui peut être lié à l'image et à l'estime de soi. L'hypnose est particulièrement indiquée pour les troubles psychosomatiques (je prends du poids à cause du stress, je prends du poids en compensant mon anxiété, etc.). L'hypnose permet de relier la perception corporelle et émotionnelle de soi, mettre en place des relations avec les autres.
Une autre technique psychothérapeutique qui peut aider à changer son approche avec la nourriture et la savourer pleinement et sans culpabilité est la méditation de pleine conscience. Elle peut nous aider à apprendre à apprécier ce que l'on mange et comme suite de manger moins et de meilleure qualité. Ce qui a pour effet de réduire la quantité de nourriture ingérée et d'amener à une perte de poids.
Parfois, une psychothérapie à long terme est nécessaire pour une perte de poids réussie. Vous avez besoin de vous changer, de changer votre façon de penser, vos relations avec les gens et votre propre corps, et parfois l'aide nécessaire d'un psychothérapeute ne peut consister qu'à dresser un plan, à analyser vos erreurs lors de la perte de poids et à découvrir les raisons d’une suralimentation constante (compulsive) et ce sera à court terme.
