Bien-être, relaxation, méditation
Méditation c’est une pratique de relaxation qui est conçue pour calmer les nerfs, soulager du stress, c’est une relaxation profonde de l'esprit et du corps. La pratique de la méditation est une relaxation musculaire profonde qui aidera votre système nerveux à retrouver force et énergie.
Ressentez vous l’odeur de votre café du matin ? Savez vous vivre dans l'instant présent ? Si non, il est temps pour vous de commencer à méditer. La méditation vous aidera, tout d'abord, à ressentir le goût de la vie ici et maintenant. Parfois, la vie se transforme en une course insensée. Nous pensons qu'un jour nous commencerons à profiter de la vie, mais pas maintenant, plus tard. La méditation est un arrêt à l'agitation quotidienne.
Les gens ont tendance à vivre les expériences du passé ou du futur, à se souvenir de leurs erreurs, à les regretter et à craindre de commettre des erreurs à l'avenir. La méditation peut faire le vide en soi et nous aide à nous séparer de ces états « plus tôt/ plus tard et ailleurs », et profiter de ce sentiment « ici et maintenant ».
Elle est recommandée pour les névrosés, les personnes souffrant de crises de panique, de trouble obsessionnel compulsif (TOC), de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, pour les personnes ayant des difficultés à maintenir leur concentration, les personnes présentant un stress au travail, les patients souffrant de dépression , patients souffrant de troubles de la personnalité, personnes qui ne peuvent pas entendre leurs propres sentiments et sensations. Elle peut améliorer le sommeil, retrouver l'amour de soi et l'harmonie.
La méditation peut être dynamique, elle n'est pas nécessairement statique. Par exemple, sur le chemin du travail, en faisant du jogging. L'essentiel est que toute l'attention soit portée sur cette action mécanique.
Je vous invite à rejoindre notre groupe de méditation dynamique.
Pendant les mouvements de danse, la relaxation se produit et une entrée dans un certain état de transe se produit, comme pour s'envoler hors de votre propre corps. Avec une musique agréable laissez vous guider par votre corps, suivez simplement les flux d'énergie internes, abandonnez vous à vos sentiments et sensations. Et le corps commencera à danser tout seul, il commencera à faire quelque chose d'intéressant et peut-être même d'inattendu. Ne le critiquez pas, n'essayez pas d'évaluer s'il est bon ou mauvais, vous n'êtes que dans « ici et maintenant », uniquement dans ces mouvements chaotiques, ne ressentez que votre corps, soyez « dedans ». Et vous vous surprendrez à vivre des expériences si intéressantes que vous n'avez peut-être jamais vécues auparavant.
Je vous attends dans mon cabinet pour des séances de méditation et de relaxation individuelles ou en groupe.